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ﾄｺﾀﾝのひとり言(open)

No.1085 自分を大切にするための小さなノート　ｌｅｓｓｏｎ４１〜５０   ( tokotan. )

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ｌｅｓｓｏｎ４１　カゴ　かご　籠


部屋のすみには何気なくおかけた、新聞の入った小さなカゴ。
洗濯物がギューギューつめられた、洗面所の大きなカゴ。
くだものが積み重なっている、キッチンにあるかご。
どんな国でも、その国の木や草で作ったかごがある。
そしてそのかごは、どれも魅力的。
こんなにあたたかくて、かわいくて、味のあるもの、
ほっとく手はない。

だから、生活のそこここに、かごをたくさん取り入れよう。
雑然と重なっている雑誌でも、
カゴにいれると、なんだか絵になるし、
パンなんかは、とってもおいしそうに見えてくる。
チェックの毛布やストライブのパジャマとも、相性バツグン。
きっと、自然の素材でできた手作りのカゴには、
すべてのものを優しく受け入れる
不思議な力があるんだと思う。




ｌｅｓｓｏｎ４２　時々は、情報をシャットアウトしてみよう


テレビをつけると、
そこには、情報があふれるようにある。
雑誌や新聞もそう。
情報のなかには、
役に立つものやたのしい気分になるものもある。
だけど、心配の種や憂鬱な気持ちになるものもある。
テレビや雑誌のせいで
気持ちがあせったり、
考えがマイナス嗜好になるなんてバカらしいと思わない？
高価なものをこれだけ持っているとか、
何歳までにこうしなきゃいけないとか、
今の若い人はどうだとか、
今年のあなたの運勢はどうだとか、
あなたの性格はこういうのだとか、
本当に、どうでもいいことばかり。

世の中には、
知っておくべき事は、いくつかあるけれど、
知らなくてもどうって事無い事もたくさんある。
だから、ときどき
意識的に情報をシャットアウトしてみよう。
そうすると、自分がほしい情報と不要なものが
何かという事がわかってくる。
いらないものや気持ちが暗くなる事を
聞いたり、頭の中につめこむ事はやめよう。
これからは、自分に必要なものだけを
選んで手にとろう。
だって、いらないもののために
頭のスペースを使うほど、
すきまがあるわけじゃないんだから。



ｌｅｓｓｏｎ４３　映画の楽しみ


映画は、生活の中では、
とくに必要なものではない。
だけど、人生の中では、
ぜったいに、
なくてはならないもののひとつ　(だと思う)。
素直に流せる涙。
こころの深いところにとどく声。
なにげない毎日のなかの発見。
スコーンとぬけた笑い。
映画は、人のさまざまな感情を
もっとも簡単に、素敵にひきだしてくれる。

だから、色んな映画をたくさんみたい。
映画を見て、忘れていたこころをとりもどしたり、
単純に楽しんだり、
思いっきり感動したりして、
人生を豊かにしたい、と思う。


・大好きな映画って何？
　今は、ビデオもあるから、(ビデオと映画は、ちがうけど)
　元気のない時に見るもの。大好きな人と見るもの。
　恋をした時見るものって、色々見つけておくとイイと思うよ。
　それと、話題にならなかった作品でも良い物がいっぱいあるから、
　そういうのも、探したい。



ｌｅｓｓｏｎ４４　目的地を決めよう


将来、自分が「こうなりたい」
と、思うことがあるのなら、
その事をしっかり　しっかり　こころに刻みつけよう。
そうすれば、こころのなかに、
目的地が、ハッキリ表示されるから。
飛行機、列車、車、自転車。
どんな方法でも行くかは、
人によって、状況によって、ちがう。
早く行きたくてもお金はあまりないと、
飛行機には乗れない。
反対にノンビリ行こうと自転車に乗ったのに、
途中で列車に変わる時もある。
人生は得てして、
乗り物が選べない事が多い．．．．みたい。

だけど、大丈夫。
たとえ、自分で乗り物が選べなくても、
心の中に目的地が、キチンと表示されているのでいれば、
だれだって、たどりつけるようになっている。
だって、それが、目的地の本当の意味。
だから、そのためにも日頃から、
自分のこころに目的地を刻もう。


・とにかく、わけもなく、あせってしまう事がある。
　そんな時は、目標をしっかり確認しよう。
　そして、すべてが、その目標に繋がっていると思えば、
　無意味にあせらなくなる。
　でも、時々あせる事も悪くないけどね。



ｌｅｓｓｏｎ４５　季節の野菜


野菜やくだものには、「旬」がある。
当然、旬のものはおいしいし、栄養価もグーンと高い。
おいしくて体にいいものを食べられるなんて、
ほんとうに贅沢。
だから季節、季節の食べ物を覚えておこう。

春のグリーンピース、夏のトマト、
秋のキノコ、冬の大根。
太陽と土のめぐみをうけて
ノビノビと育つ野菜やくだものは、
神様が、季節ごとつくってくれた特別なオマケ。




ｌｅｓｓｏｎ４６　不便だけど、楽しい事


世の中の便利スピードは、年々、早くなるばかり。
たしかに、便利は、カンタン、ラクチン。
だけど、不便だからこそ楽しいという事もある。
地図を見ながらのドライブ。
パック旅行じゃない旅。
手作りのカード。
電子レンジを使わない料理。
手で洗ったシャツ。
自分で育てた花。

ときどき、
時間のかかる事や面倒な事が、
とても大切だと感じる事がある。
便利は、たしかにいい。
だけど、不便な事も大事。
便利スピードに飲みこまれて、いいものと悪いもの、
その選択間違わないようにしたい。




ｌｅｓｓｏｎ４７　やりたい事はあせらず続ける


やりたい事が、なんとなくわかっている。
やりたい事が、見つかった。
そういう人は、何をしていいか分からない人よりは、
人生が明解で、いいような気がする。
だって、行くべき方向、
歩いていく道を知っているのだから。
だけど、分かっているからこそ、
あせってしまう事がある。
自分の理想を追うばかり、
早く成功を手に入れたいばかりに。

「チャンスというのは、1度きり」。
その言葉は、事実かもしれない。
だけど、本当のチャンスは、それを生かせる時。
そして、そういうチャンスは、
生きているうちに何度かめぐってくる。
だから、やりたい事がわかっている時は、
結果ばかりに目をむけて
間違ったチャンスの使い方をしないで。

もし、「あのときにああしとけば」
と、後悔することがあっても、
それはそれで、次の機会に生かせば良いんだし、
あせらず続けていけば、
ものごとは、そのうち
形になっていくものだから。

自分が、こころからやりたい事というのは、
ありそうで、中々ない。
だから、見つかった人は、
「楽な気持ちでノンビリと」
そう思って、つづけていこう。


・もちろん、「これだっ」というチャンスの時は、
　さっとすばやく手を伸ばす事。



ｌｅｓｓｏｎ４８　自然の中に身をおこう


なんとなく元気がない、
理由はないけど、ちょっとだけユウウツ。
そんなふうな日が、
つづいている事に、ふと、気付く事がある。
原因は「自然不足」。
毎日の生活の中で、自然が不足してくると
無意識のうちに体は、
「自然」を欲しがるようになる。
そんな時は、すぐにでも
自然の中にでかけていこう。

澄んだ空気、サラサラの風、
ピカピカのおひさま、きれいな水。
高い空、ザワザワする音、
あおい山、ふかい森、
波立つ海。
そういったものに触れるだけで、
元気が、もどってくるはずだから。
そう。自然には、気持ちを穏やかにしたり、
前向きにしたり、充実させたりする力がある。
自然の中にいるだけで、体もこころも
元気になれるなんて、ほんとうに、「感謝」もの。
地球に「ありがとう」って、言いたいね。


・ゴミは、持ちかえる。むやみに植物をとらない。水を汚さない。
　自然の中へでかける時の最低限のルール。



ｌｅｓｓｏｎ４９　おなかがすいた


どんなに
落ちこんでいても、
泣いていても、
悲しくても、
怒っていても、
ケンカをしてても、
失恋したあとでも、
おなかは、すく。
そう思うと、なんだかおかしいよね。
だって、感情とは別に、
おなかは、カラッポになると自然と
「グッーー」って、鳴るんだから。

だけど、そうなるからこそ
人は元気になれるんだと思う。
だって、なおかがへってくると感じるくらい
体は正常に動いているんだから。
「とりあえず、なにか食べよう」と思える事は、
考えているより、大事な事で、
それは神様がくれた
気分転換のキッカケ
なのかもしれない。




ｌｅｓｓｏｎ５０　自分をたいせつにしよう


自分を大切にする。
そんな事は、百も承知。
だけど、本当に自分を大切にするっていうのは、
どういう事？
人と比較しない事。
こころの声をじっくり聞く事。
欠点ばかりに目をむけない事。
価値がないと思わない事。
笑っていられるようにする事。
かけがえのないものだと信じる事。
流されない事。
楽しくする事。
自分の人生を歩く事。
悲しい時に、泣ける事。
ひとりで立ちあがる力をつける事。

きっと、自分を大切にするという基準は、
人それぞれで、
「これっ」ていうのは、ないんだろうな。
だけど、覚えていて欲しいのは、
「本当に　自分を大切にする」って事は、
むずかしそうに見えるけど、実は
カンタンだって事。
こころの声に従えば良いんだから。


・じぶんを大切にするために必要な事って何？
　思いうかぶものを書き出してみよう。
　もちろん、体をいたわる、よく眠る、運動する、といった事も大切な事。


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みなさん、私の自己勝手な、書きこみ見てくださってありがとう。
中々分かりやすい本だったように思います。
男性の人には、少し物足りなかったかしら。
でも、私は、自分で入力して一人、ウンウンなんて言いながら．．．．
みんな分かっている事ばかりなんだけど．．．．
文字で自分の目から通すと．．．なんか、説得力ありません？
そう思うのは、私の一人よがりかも．．．．

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投稿日時：2003/06/22 09:09:14
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