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ﾄｺﾀﾝのひとり言(open)

No.2408 メンタルヘルスのススメ   ( tokotan. )

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先日、会社の健康講演があり、いつもは課長様が無理やり出席するのだけど。
今回は職場のメンタルヘルスというテーマに惹かれ、参加させていただきました。

ストレスって誰にでもあるものねぇ
でも、それをどう乗り越えるか、どううまく生かすかですよね。
ストレスって悪い感じがしますが、そうじゃないですよね。

ストレスに打ち勝った時、自分ってなんて素敵な人間なんだろうと、絶対に思えますから。

その為には、ちょっとだけストレスをかわせる方法を自分なりに持っていると良いですね。

ではでは．．．．．．
ストレスの頭文字を使って．．．．．．

Ｓ．．．sport　運動は、勝負にこだわらないものが良いですね。

Ｔ．．．travel　旅行で、違う環境の空気を吸ったり、景色を見て気分転換

Ｒ．．．rest　　休息．．．疲れを取るためにゆっくり休みましょ

Ｅ．．．eat　　楽しくおいしい食事で心と体に栄養を与えるとえいよう～～！！おほっ。

Ｓ．．．sleep　　たっぷり、ぐっすり眠れるといいね。
　　　　　　　　香りが苦手でない方はラベンダーの香りがお勧めです。

Ｓ．．．．speak　声を出しておしゃべりしましょ。話をする事で少し気分転換できますよ


今日何気なくみたｈｐにも、気分の転換みたいな事が書いてありました。
お勧めＨＰにもかいておきましたよ～～！！

http://meigen.shiawasehp.net/200305/25.html


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あと．．．．．．
①落ち込んだ時は、すべて自分が悪いと思わないこと。
何かしら、自分以外にも原因があるはずですから。
自分だけを責めないでね。

②少し気持が落ち着いたら、ちょっとだけうまく言った自分をシュミレーションしましょ。

③そして、お仕事も生活も一気に色々出来ないのだから、優先順位をつけて
出来ない事は、あきらめましょ。

あっ、もちろん、自分の許せる範囲の無理はしてもいいかなぁ。
あきらめる事で、ストレスがまたたまったらこまるものね。

なぁんて、要するに、ちょっとだけお気楽人間のススメでもありますね。

お手本は．．．．．．ここにおりますよ～～！！

　　トコ
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投稿日時：2004/10/08 12:28:26
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