レーダー「心の病」 [ 素直な自分が好きですか？ ] | エキサイトサークル

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素直な自分が好きですか？

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ﾄｺﾀﾝのひとり言(open)

No.960 レーダー「心の病」 ( tokotan. )	読まれた回数 ( 12 ) \| 修正 \| 削除
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久しぶりに、書き込みしてみます。先日、カズさんの愚痴りにもありましたよね。自殺者が最近は増えて居るんですよね。まじめ一筋の人が多い日本人気質でしょうか。でも、その前に少しでも考え直してくれると良かったのにね。「心の病」　２００３年版『産業人メンタルヘルス白書』によれば、現在、日本企業の約半数に「心の病」で１ヶ月以上給食している人がいるという。最も多いのはうつ病で７２．３％、次に心身症９．２％、神経症（ノイローゼ) ８．５％等が続く。　人は誰しも、日常生活を送っていると、自分の気持ちにそぐわない事態に遭遇するものだ。ストレスは、生きている限り、あって当然なのだ。しかし、あまりにも強かったり、耐えられる限度を超えてしまったりすると身体の防護反応が破綻する。　近年、急増しているうつ病は、感情の病気で、落ち込みや意欲の低下に伴い、不眠、食欲不振など様々な身体症状がみられる。ＷＨＯの調査では人口の５％が患っていると指摘されている。が、実際には人によっても原因も症状も表れ方も違うため、どこからが病気なのかを判断するのは難しいという。　だから、本人は体調の悪さを自覚していても、気の持ちようだ、自分が頑張ればいいといった共通の傾向がある。　また、うつ病にかかりやすい性格には、几帳面、正直、仕事熱心といった共通の傾向がある。昔から美徳として高く評価されてきた性格であるがゆえに、常に周りに気を使いすぎて調子が悪いということすら言えない人もいる。結果、症状をますます悪化させてしまうこととなる。　「心の病」を防ぐためには、余分なストレスを溜め込まないことだ。その為には、物事に対して柔軟に対応していく自衛策を身につけること。ポイントは、自分の性格傾向をよく自覚する。周囲や世間の目を気にしすぎない。趣味やスポーツ等に時間をかける、食生活や睡眠にいつも気を配る、物事は大事な事から片付ける。ライフサイクルの変わり目に注意する、などだ。　意外に効果をあげるのが音楽療法。音楽は、心身の緊張を和らげ、心を活性化する。　初台関谷クリニック院長の関谷透氏は、「うつ状態の時には『憂鬱なセレナード』（チャイコフスキー）、『ウィリアム・テル序曲』（ロッシーニ）がお勧め」という。「イライラ感のある時は『四季』（ヴィバルディ）と『ノクターク』(ショパン)」　あるいは、すぐにメンタルクリニックの扉を叩く事も大切だろう。　先が見えない不況と、それに伴う雇用状況や労働環境の悪化が、ビジネスパーソンの心を蝕んでいる。　「心の病」は、いまや、特別なものではない。早期の対応が肝心だ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊どうでしょう？このサークルの方は、まじめな方が多いので心配です。心の病等と大げさに考えなくても．．．．．嫌な事を吐き出す場所を持って頂くのも良いかも。そんな時、心の片隅にこのサークルの事を置いて頂ければ幸せ～～！！書き込みがしたくないときは、この私の所にでもメモでも下さいね。いつでも、あなたは私の太陽で居て欲しいから．．．．．
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投稿日時：2003/04/01 12:46:45

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